鉄人倶楽部クッションエクササイズ
クッションエクササイズのオススメポイント
腰のくびれは座ってゆらゆら揺れるだけ!気軽にバランスエクササイズ♪【おしりゆらゆら運動法】■クッションに座って前後左右に揺らします。■体が自然にバランスをとり、無意識にストレッチ運動を行ないます。【バランス腹筋】揺られて腹筋を刺激します。この姿勢に慣れてきたら、手を足から放して試して見てください。【腰や…
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